C
nos cours
COURS
CROSSFIT OPPORTUNITY
Nous offrons
Foundation Course
(cours de base) – Pourquoi en est-ce nécessaire ?
Le cours de base est nécessaire à la fois pour l’adhérent et pour l’entraîneur.
Le cours de base offre au client quatre leçons individuelles ou en petit groupe avec pas plus de 3 athlètes par groupe apprenant la structure de base de la classe, les séances d’entraînement et la terminologie.
Le cours de base est utilisé par l’entraîneur pour en savoir plus sur les capacités, les limites et les objectifs des athlètes.
WOD
Work Out of the Day – Séance d’entraînement de la journée, se compose d’un échauffement, d’une skill et/ou d’une force suivie d’une séance très intense avec des mouvements divers sur un temps de demain varié et chaque jour est un jour différent.
Haltérophilie
Une heure consacrée aux mouvements olympiques d’haltérophilie du arrache (Snatch) et du épaule et jeté (Clean & Jerk).
Open Gym
Accès libre à l’entraînement sans la structure d’un cours. Un entraîneur n’enseignera pas, mais sera toujours présent pour toute question.
Conditionnement
Une heure dédiée à l’amélioration de votre endurance cardiovasculaire, de votre capacité respiratoire et endurance musculaire.
Gymnastique
Une heure consacrée aux mouvements de poids corporel qui travaille sur l’agilité physique, la coordination et la force impliquant des exercices sur les barres et le sol.
