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YOGA
à Saint-Nicolas-lez-Arras
COURS
CROSSFIT OPPORTUNITY
Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Le Yoga est un excellent complément aux entraînements fonctionnels et aux sports d’endurance. Il améliore la mobilité, prévient les blessures, renforce la posture et favorise la récupération physique et mentale. Chez CrossFit Opportunity, le Yoga s’intègre dans une démarche globale de performance et de bien-être, accessible à tous les niveaux.
Le Yoga permet d’améliorer la souplesse, la stabilité articulaire, la respiration et la concentration — des qualités essentielles pour progresser durablement dans n’importe quelle discipline sportive.
Il aide également à réduire les tensions musculaires, à mieux récupérer et à améliorer la conscience corporelle.
WOD
Work Out of the Day – Séance d’entraînement de la journée, se compose d’un échauffement, d’une skill et/ou d’une force suivie d’une séance très intense avec des mouvements divers sur un temps de demain varié et chaque jour est un jour différent.
Haltérophilie
Une heure consacrée aux mouvements olympiques d’haltérophilie du arrache (Snatch) et du épaule et jeté (Clean & Jerk).
Open Gym
Accès libre à l’entraînement sans la structure d’un cours. Un entraîneur n’enseignera pas, mais sera toujours présent pour toute question.
Conditionnement
Une heure dédiée à l’amélioration de votre endurance cardiovasculaire, de votre capacité respiratoire et endurance musculaire.
Hyrox
HYROX demande un moteur cardio solide, mais aussi de la puissance, de l’endurance musculaire et de l’efficacité sur les enchaînements.
Gymnastique
Une heure consacrée aux mouvements de poids corporel qui travaille sur l’agilité physique, la coordination et la force impliquant des exercices sur les barres et le sol.
Yoga
Le Yoga permet d’améliorer la souplesse, la stabilité articulaire, la respiration et la concentration — des qualités essentielles pour progresser durablement dans n’importe quelle discipline sportive.
