H
HYROX
à Saint-Nicolas-lez-Arras
COURS
CROSSFIT OPPORTUNITY
Qu’est-ce que HYROX ?
HYROX est un format d’entraînement combinant course à pied et mouvements fonctionnels, pensé pour développer une endurance complète et mesurable. Chez CrossFit Opportunity, nous te préparons aux exigences réelles de la compétition grâce à un coaching structuré, une programmation efficace et une ambiance portée par l’effort collectif.
HYROX alterne 1 km de course et un enchaînement d’exercices fonctionnels (sled push/pull, rameur, lunges, farmer carry, etc.). C’est un sport chronométré, ouvert à tous, mais ta performance dépend de ta préparation. L’objectif : devenir plus rapide, plus endurant et plus résilient — physiquement comme mentalement.
WOD
Work Out of the Day – Séance d’entraînement de la journée, se compose d’un échauffement, d’une skill et/ou d’une force suivie d’une séance très intense avec des mouvements divers sur un temps de demain varié et chaque jour est un jour différent.
Haltérophilie
Une heure consacrée aux mouvements olympiques d’haltérophilie du arrache (Snatch) et du épaule et jeté (Clean & Jerk).
Open Gym
Accès libre à l’entraînement sans la structure d’un cours. Un entraîneur n’enseignera pas, mais sera toujours présent pour toute question.
Conditionnement
Une heure dédiée à l’amélioration de votre endurance cardiovasculaire, de votre capacité respiratoire et endurance musculaire.
Hyrox
HYROX demande un moteur cardio solide, mais aussi de la puissance, de l’endurance musculaire et de l’efficacité sur les enchaînements.
Gymnastique
Une heure consacrée aux mouvements de poids corporel qui travaille sur l’agilité physique, la coordination et la force impliquant des exercices sur les barres et le sol.
Yoga
Le Yoga permet d’améliorer la souplesse, la stabilité articulaire, la respiration et la concentration — des qualités essentielles pour progresser durablement dans n’importe quelle discipline sportive.
